Cette formation vise à améliorer l’intelligence émotionnelle des participants en les aidant à mieux comprendre le stress et ses différents mécanismes, à identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress, et à apprendre à réguler leurs émotions pour mieux gérer les situations stressantes. Les participants seront également amenés à développer leur conscience de soi pour mieux comprendre leurs valeurs, leurs besoins et leurs motivations, ce qui leur permettra d’adapter leur comportement en conséquence. Enfin, des techniques de communication efficaces seront abordées pour éviter les malentendus et les conflits, ainsi que des techniques pour renforcer la résilience émotionnelle et mieux rebondir après une situation stressante. La formation utilise des cours théoriques, des exercices pratiques et des discussions pour permettre aux participants de mettre en pratique les techniques apprises et de progresser dans leur gestion du stress, leur développement personnel, leur communication efficace et leur intelligence émotionnelle.
Personnel de l’entreprise
Aucun
Inter ou intra entreprise
2 jours soit 14 heures
10 maximum
Stage en présentiel continu ou discontinu
OBJECTIF GÉNÉRAL de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et les différents types de stress.
- Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress.
- Pratiquer des exercices pour apprendre à reconnaître ses émotions et différencier les émotions et les sentiments.
- Développer sa conscience de soi pour mieux comprendre ses valeurs, besoins et motivations.
- Utiliser des techniques de régulation émotionnelle pour calmer ses émotions et changer sa perception des situations stressantes.
- Pratiquer des exercices pour renforcer sa résilience émotionnelle et sa capacité à rebondir après une situation stressante.
OBJECTIF PEDAGOGIQUE ET CONTENU DETAILLE
- Définition du stress et des différents types de stress
- Les mécanismes biologiques du stress
- Introduction à la résilience émotionnelle
- Exercice pratique : identifier ses sources de stress
- Les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux du stress
- Les facteurs de stress : personnels, professionnels, environnementaux, sociaux
- Exercice pratique : tenir un journal de ses symptômes de stress
- Les émotions de base et leur rôle dans la régulation émotionnelle
- Les sentiments et leur impact sur notre bien-être
- Pratiquer des exercices de mindfulness pour développer sa capacité à identifier et à accepter ses émotions
- Comprendre ses valeurs, ses besoins et ses motivations
- Utiliser des outils pour identifier ses forces et ses faiblesses
- Pratiquer des exercices de méditation pour améliorer sa concentration et sa conscience de soi
- Les différentes techniques de régulation émotionnelle : respiration profonde, relaxation musculaire, visualisation
- Utiliser des techniques de régulation émotionnelle pour calmer ses émotions et changer sa perception des situations stressantes
- Exercice pratique : pratiquer des techniques de régulation émotionnelle pour faire face à une situation stressante
- Définition de la résilience émotionnelle
- Les différents facteurs qui influencent la résilience émotionnelle
- Pratiquer des exercices pour renforcer sa résilience émotionnelle et sa capacité à rebondir après une situation stressante
MOYENS PEDAGOGIQUES, TECHNIQUES ET D'ENCADREMENT MIS EN OEUVRE
- Documentation pédagogique remise à l’apprenant et autres ressources sur demande spécifique de l’apprenant.
- L’ensemble des documents remis à l’apprenant est encadré par une note sur le droit d’auteur.
- Le contenu de la formation peut-être adapté et modulé en fonction des besoins et demandes spécifiques des apprenants dans le respect des objectifs de formation visés.
- Salle de formation équipée de tables et chaises, ordinateur équipé du pack office, vidéoprojecteur, paper-board.
- Le contenu de la formation peut-être adapté et modulé en fonction des contraintes spécifiques des apprenants dans le respect des objectifs de formation visés.
De nombreux formateurs travaillant avec Noitulos / solutioN sont spécialisés dans ce domaine.
Nous adaptons le profil du formateur à la spécificité de votre projet et cela pour répondre au mieux à votre besoin suite à un entretien individuel.
MOYENS PERMETTANT LE SUIVI ET L'APPRECIATION DES RESULTATS
- Feuilles de présences signées des apprenants et du formateur par demi-journée et remise d’une attestation de présence individuelle.
- Évaluation formative continue durant la session.
- Évaluation sommative à chaque fin de module (QCM ou questions-réponses).
- Remise d’une attestation de fin de formation individuelle.
- Questionnaire d’auto-évaluation des acquis en début et en fin de formation.
- Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de formation.
- Bilan de fin de formation adressé au client sur demande.
FORMATION EN PRESENTIEL
(groupe en salle)
Durée
2 jours
Tarif individuel
1450 € TTC
(petit-déjeuner et repas offert)
Lieux de formation
Site client
Site organisme de formation
