Notre société nous conduit inéluctablement vers la construction de comportements stressants et il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.
Cette formation anti-stress permet d’acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.
Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail, mais aussi dans sa vie personnelle.
Réduire son stress dans son activité professionnelle c’est gagner en confort de vie personnelle et donc en équilibre et épanouissement professionnel.
Personnel de l’entreprise
Aucun
Inter ou intra entreprise
2 jours soit 14 heures
10 maximum
Stage en présentiel continu ou discontinu
OBJECTIF GENERAL de la formation Gestion du stress
- Se préparer à faire face aux situations stressantes en amont.
- Agir en temps réel pour faire face à une situation stressante.
- Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
- Développer sa stratégie de gestion du stress.
- Utiliser des outils qui permettent de mieux gérer ses émotions sous stress.
Dans quel but ?
- Vivre mieux et trouver sa place dans son entreprise.
OBJECTIF PEDAGOGIQUE ET CONTENU DETAILLE
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Connaître ses “stresseurs”, ses propres signaux d’alerte.
- Identifier sa part de responsabilité.
- Identifier les techniques de respiration.
- Définir la notion d’ancrage.
- Définir les notions de concentration et d’attention.
- Reconnaître les moyens de se ressourcer après l’évènement stressant.
- Déterminer les “positions de perception” pour prendre de la distance.
- Expérimenter le “recadrage” pour renforcer l’image positive de soi.
- Sortir de la passivité et agir positivement.
- Pratiquer le “Savoir dire non” lorsque c’est nécessaire.
- Emmagasiner de l’énergie positive.
- Améliorer sa qualité de récupération.
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
- Gérer efficacement son stress dans la durée.
- Développer l’estime de soi.
- Expérimenter la “maîtrise des émotions” pour garder son calme.
- Construire sa méthode personnelle “antistress”.
MOYENS PEDAGOGIQUES, TECHNIQUES ET D'ENCADREMENT MIS EN OEUVRE
- Documentation pédagogique remise à l’apprenant et autres ressources sur demande spécifique de l’apprenant.
- L’ensemble des documents remis à l’apprenant est encadré par une note sur le droit d’auteur.
- Le contenu de la formation peut-être adapté et modulé en fonction des besoins et demandes spécifiques des apprenants dans le respect des objectifs de formation visés.
- Salle de formation équipée de tables et chaises, ordinateur équipé du pack office, vidéoprojecteur, paper-board.
- Le contenu de la formation peut-être adapté et modulé en fonction des contraintes spécifiques des apprenants dans le respect des objectifs de formation visés.
De nombreux formateurs travaillant avec Noitulos / solutioN sont spécialisés dans ce domaine.
Nous adaptons le profil du formateur à la spécificité de votre projet et cela pour répondre au mieux à votre besoin suite à un entretien individuel.
MOYENS PERMETTANT LE SUIVI ET L'APPRECIATION DES RESULTATS
- Feuilles de présences signées des apprenants et du formateur par demi-journée et remise d’une attestation de présence individuelle.
- Évaluation formative continue durant la session.
- Évaluation sommative à chaque fin de module (QCM ou questions-réponses).
- Remise d’une attestation de fin de formation individuelle.
- Questionnaire d’auto-évaluation des acquis en début et en fin de formation.
- Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de formation.
- Bilan de fin de formation adressé au client sur demande.
FORMATION EN PRESENTIEL
(groupe en salle)
Durée
2 jours
Tarif individuel
1450 € TTC
(petit-déjeuner et repas offert)
Lieux de formation
Site client
Site organisme de formation
Du 29 mai 2024 au 30 mai 2024
